बोर्ड परीक्षा की तैयारी: 7 तरीके जिनसे आप तनाव को कर सकते हैं कम

अभ्यास का महत्व

प्रत्येक दिन नियमित अभ्यास करें, जिससे आपका स्मरण शक्ति मजबूत हो।

सकारात्मक सोच

नकारात्मक विचारों को छोड़कर सकारात्मक रहें, यह आपकी सोच को बदल सकता है।

अंगूठे का व्यायाम

परीक्षा से पहले अंगूठे की व्यायाम करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है।

पर्याप्त आराम

नींद का पूरा किया जाना आपको तनाव से दूर रख सकता है।

साथी का समर्थन

परिवार और मित्रों का समर्थन प्राप्त करें, यह आत्मविश्वास में मदद कर सकता है।

स्वस्थ आहार

पोषक भोजन का सेवन करें, जैसे फल, सब्जियाँ, और प्रोटीन युक्त आहार।

ध्यान और आत्मसाक्षात्कार

ध्यान और आत्मसाक्षात्कार के द्वारा अपने अंतर्दृष्टि को मजबूत करें।

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