स्ट्रेस कम करते हैं ये 8 साइकोलॉजिकल टिप्स

समय को ऑर्गेनाइज करें

कार्यों को छोटे हिस्सों में बांटें और प्राथमिकता दें।

नियमित रूप से व्यायाम करें

पैदल चलना, योग या खेल से एंडोर्फिन रिलीज होती है।

गहरी सांस लें

गहरी सांस लेने से चिंता कम होती है।

लोगों से जुड़े रहें

दोस्तों और परिवार से अपनी भावनाएं शेयर करें।

ब्रेक लें

अध्ययन के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें।

लक्ष्य निर्धारित करें

प्राप्त करने योग्य शैक्षणिक और व्यक्तिगत लक्ष्य तय करें।

छोटी जीत का जश्न मनाएं

हर मील का पत्थर हासिल करने पर खुद को पुरस्कृत करें।

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