सोने से पहले अगले दिन की टू-डू लिस्ट तैयार करें।
गहरी सांस लें, विश्राम करें या ध्यान करें।
अपने स्टडी एरिया को व्यवस्थित रखें।
पॉजिटिव थिंकिंग बढ़ाने के लिए कुछ प्रेरक सुनें।
अच्छे और सुधार योग्य चीजों पर चिंतन करें।
सोने से एक घंटा पहले स्क्रीन से दूर रहें।
रात को हल्का और स्वस्थ भोजन करें।