मानसिक रूप से मजबूत बनाती हैं ये रोजमर्रा की ये 8 आदतें

पर्याप्त नींद

रात में अच्छी नींद का आह्वान करें।

सक्रिय रहें

व्यायाम करें और ऊर्जा को बढ़ाएं।

संतुलित आहार

स्वस्थ खान-पान से मन और शरीर को संतुष्टि मिलेगी।

कृतज्ञता

अच्छाइयों पर ध्यान केंद्रित करें और कृतज्ञ बनें।

दूसरों से जुड़ें

सहारे की तलाश में अपने आसपास के लोगों के साथ बातचीत करें।

माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें और शांति पाएं।

लक्ष्य निर्धारित करें

संभव लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना बनाएं।

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