स्ट्रेस करें कम: 7 सरल उपाय जो छात्रों को तनाव से दूर रखेंगे

नियमित व्यायाम

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने, तनाव को कम करने के लिए नियमित व्यायाम में संलग्न रहें।

समय प्रबंधन

तनाव को कम करने और उत्पादकता में सुधार करने के लिए अपने समय का कुशलतापूर्वक प्रबंधन करें।

पर्याप्त नींद

तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए नियमित और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें।

दोस्तों के साथ समय बिताना

मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होना तनाव को कम कर सकता है।

मनोरंजन

तनाव के स्तर को कम करने के लिए मनोरंजक गतिविधियों और शौक में संलग्न रहें।

तनावपूर्ण गतिविधियों से बचें

अत्यधिक तनाव उत्पन्न करने वाली गतिविधियों से दूर रहें और उनके महत्व का पुनर्मूल्यांकन करें।

मल्टीटास्किंग

अत्यधिक मल्टीटास्किंग से बचें क्योंकि इससे तनाव का स्तर बढ़ सकता है।

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