Sun, 26 May 2024
ओवरथिंकिंग की आदत को इन टिप्स से दूर करें
अपने विचारों को स्वीकार करें
पिछले गलतियों को स्वीकार कर तनाव कम करें।
आपातकालीन टूलकिट बनाएं
नकारात्मक विचारों से बचने के लिए गतिविधियों की सूची बनाएं।
सूचना सीमित करें
समाचार और सोशल मीडिया का सीमित उपयोग करें।
कार्रवाई करें
छोटे कदम उठाकर सोच के चक्र से बाहर निकलें।
अपने डर को दोस्त में बदलें
डर को स्वीकार कर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
मदद मांगें
मित्र, परिवार या पेशेवर से सहायता लें।
योग और ध्यान का अभ्यास करें
मानसिक शांति और संतुलन के लिए योग करें।