पिछले गलतियों को स्वीकार कर तनाव कम करें।
नकारात्मक विचारों से बचने के लिए गतिविधियों की सूची बनाएं।
समाचार और सोशल मीडिया का सीमित उपयोग करें।
छोटे कदम उठाकर सोच के चक्र से बाहर निकलें।
डर को स्वीकार कर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
मित्र, परिवार या पेशेवर से सहायता लें।
मानसिक शांति और संतुलन के लिए योग करें।