नियमित 7-8 घंटे की नींद लें।
प्राकृतिक में समय बिताएं।
खबरों और सोशल मीडिया से बचें।
अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संबोधित करें।
खुद को दोष न दें।
हर कोई अलग होता है।
अपने खुद के साथ रहें।