नियमित दिनचर्या से पढ़ाई, खेल और आराम के लिए समय निकालें।
पढ़ाई के दौरान स्मार्टफोन, टीवी जैसे डिस्टैक्शन से दूर रखें।
छोटे-छोटे ब्रेक तनाव कम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।
पॉजिटिव बातें कहें, आत्मविश्वास बढ़ाएं और चिंता कम करें।
दैनिक रिवीजन से परीक्षा के वक्त दबाव कम होगा।
स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद, और हाइड्रेशन से मानसिक विकास तेज होगा।
सही लक्ष्य निर्धारित करके कई दबाव से बचा जा सकता है।