रोजाना 7-9 घंटे की नींद सुनिश्चित करें।
सुबह उठते ही पानी पिएं।
कुछ मिनटों का माइंडफुलनेस मेडिटेशन करें।
15-20 मिनट सूरज की किरणों में बैठें।
सुबह व्यायाम करें।
पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता करें।
दिन की योजना बनाएं और प्राथमिकता दें।