पढ़ाई और कार्यों के लिए अधिक समय आवंटित करने के लिए सुबह की आरामदायक दिनचर्या के लिए अलार्म सेट करें।
व्यवस्थित और ट्रैक पर रहने के लिए अपना अध्ययन सत्र शुरू करने से पहले एक दैनिक कार्यक्रम बनाएं।
शारीरिक गतिविधि मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है; यहां तक कि थोड़ी सी सैर भी आपके दिमाग को तरोताजा कर सकती है।
निरंतर ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करने के लिए पौष्टिक भोजन, विशेष रूप से स्वस्थ नाश्ता लें।
आपके दिमाग को आराम देने के लिए नियमित ब्रेक महत्वपूर्ण हैं; हल्के व्यायाम या विश्राम के लिए उनका उपयोग करें।
चुनौतीपूर्ण विषयों या अपने भविष्य के लिए महत्वपूर्ण विषयों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें।
मस्तिष्क के सर्वोत्तम कामकाज के लिए हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें।