व्यायाम से हैप्पी हार्मोन एक्टिव होते हैं और मूड अच्छा होता है।
रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
आपका भोजन आपके मूड पर असर डालता है। ध्यान रखें।
बड़े काम को छोटे हिस्सों में बांटें, मंजिल आसान होगी।
प्रियजनों से अपनी इमोशन को शेयर करें, मन हल्का होगा।
तनाव में दूसरों से मदद मांगना अच्छा होता है।
अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ मिनट अपने लिए निकालें।