बेहतर ध्यान: छोटे ब्रेक से विषय पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।
एकाग्रता बढ़ाएं: ब्रेक से आत्मसमर्पण और नए टॉपिक्स को याद रखने में सहायक।
ऊर्जा की बढ़ती आवश्यकता: छोटी झपकी से ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
तनाव से राहत: ब्रेक लेने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
प्रतिरक्षा में सुधार: आराम और नींद से प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है।
रचनात्मक दृष्टिकोण: ब्रेक से नए रचनात्मक दृष्टिकोण उत्पन्न हो सकते हैं।
आंखों को सुरक्षित रखें: ब्रेक लेने से आंखों को दर्द से राहत मिलती है।