रोजाना 7-9 घंटे की नींद याददाश्त को मजबूत करती है।
व्यायाम से दिमाग में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार होता है।
सवाल पूछने और नई चीज़ें जानने से जानकारी को याद रखना आसान होता है।
माइंडफुलनेस एक्सरसाइज से तनाव कम होता है और फोकस बेहतर होता है।
जानकारी को नियमित रूप से दोहराने से याददाश्त में मजबूती आती है।
तुकबंदियां या विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें जटिल जानकारी याद रखने में मदद करती हैं।
हरी सब्जियां और विटामिन्स से भरपूर भोजन याददाश्त को सुधारता है।