परीक्षा पे चर्चा 2026: तनाव को उत्सव में बदलने के 5 तरीके

परीक्षा पे चर्चा 2026: तनाव को उत्सव में बदलने के 5 तरीके

परीक्षा पे चर्चा 2026: परीक्षा का समय आते ही चिंता की लकीरें चेहरे पर आना स्वाभाविक है। लेकिन प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की 'परीक्षा पे चर्चा' (PPC) पहल ने इस तनावपूर्ण माहौल को उत्सव में बदलने का श्रेय लिया है। अपने लोकप्रिय पुस्तक 'एक्जाम वॉरियर्स' और वार्षिक संवाद सत्रों के माध्यम से, पीएम मोदी ने बताया है कि परीक्षाएं जीवन और मृत्यु का मामला नहीं हैं, बल्कि क्षमताओं का परीक्षण करने का एक छोटा सा कदम हैं।

पीएम मोदी के सुझावों के साथ, परीक्षा का 'डर' धीरे-धीरे आत्मविश्वास में बदल जाता है। 'परीक्षा पे चर्चा' के माध्यम से, पीएम मोदी ने सफलता के ऐसे 'जादुई सूत्र' दिए हैं कि एक औसत छात्र भी इन्हें अपनाकर उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकता है। इन सुझावों का मुख्य उद्देश्य रटने की प्रवृत्ति को समाप्त करना और सीखने की प्रक्रिया को बेहतर बनाना है। परीक्षा पे चर्चा संवाद के माध्यम से, वह छात्रों, माता-पिता और शिक्षकों को एक ऐसे पारिस्थितिकी तंत्र का हिस्सा बनाते हैं, जहां प्रोत्साहन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, न कि दबाव पर।

परीक्षा के तनाव को दूर करने के 5 'मास्टर स्ट्रोक'
प्रधानमंत्री मोदी के संवादों और अनुभवों का विश्लेषण निम्नलिखित 5 बिंदुओं में किया जा सकता है:

1. परीक्षाओं को उत्सव के रूप में मनाएं

पीएम मोदी का सबसे बड़ा मंत्र यह है कि परीक्षाओं को बोझ नहीं समझना चाहिए। जैसे हम त्योहारों की तैयारी उत्साह से करते हैं, वैसे ही हमें परीक्षाओं की तैयारी भी करनी चाहिए। जब मन खुश होता है, तो मस्तिष्क सही तरीके से जानकारी को संजोता है। तनाव में पढ़ी गई चीजें याद नहीं रहतीं, लेकिन उत्साह से सीखी गई चीजें जीवनभर याद रहती हैं।

2. 'डिजिटल उपवास' की आदत डालें
आज के दौर में, स्मार्टफोन और सोशल मीडिया ध्यान केंद्रित करने के सबसे बड़े दुश्मन हैं। पीएम मोदी अध्ययन के दौरान 'डिजिटल उपवास' का अभ्यास करने का सुझाव देते हैं। इसका मतलब है कि दिन में कुछ समय ऐसा निर्धारित करें जब आप पूरी तरह से तकनीक से दूर रहें। इससे मन को आराम मिलेगा और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।

3. नींद और आराम पर कोई समझौता न करें
कई छात्र परीक्षा के दिनों में सारी रात पढ़ाई करते हैं। पीएम के अनुसार, थका हुआ मन प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकता। पर्याप्त नींद (7-8 घंटे) लेना और बीच-बीच में छोटे ब्रेक लेना आवश्यक है। गहरी नींद न केवल शरीर को तरोताजा करती है, बल्कि स्मृति को भी मजबूत बनाती है।

4. दूसरों से नहीं, खुद से प्रतिस्पर्धा करें
माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की तुलना अन्य बच्चों से करते हैं, जिससे छात्रों पर दबाव बढ़ता है। पीएम मोदी कहते हैं कि आपकी प्रतिस्पर्धा केवल आपके "कल" के संस्करण से होनी चाहिए। हर दिन थोड़ा बेहतर बनने का प्रयास करें, न कि दूसरों को पीछे छोड़ने की दौड़ में अपनी मौलिकता खो दें।

5. लेखन का अभ्यास करें
आजकल, छात्र पढ़ाई पर अधिक ध्यान देते हैं और लेखन पर कम। पीएम मोदी का सुझाव है कि "जितना अधिक आप पढ़ें, उतना अधिक आपको लिखना चाहिए।" लेखन हाथ-आंख समन्वय को सुधारता है, जो परीक्षा के तीन घंटों के दौरान उत्तर लिखने में गति और सटीकता बनाए रखने में मदद करता है।

परीक्षा पे चर्चा नए रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए
परीक्षा पे चर्चा 2026 कार्यक्रम में भाग लेने के इच्छुक छात्रों, शिक्षकों और माता-पिता को आधिकारिक वेबसाइट https://innovateindia1.mygov.in/ पर 11 जनवरी 2026 तक पंजीकरण कराना होगा। पहले ही 3 करोड़ से अधिक पंजीकरण प्राप्त हो चुके हैं। यह सुझाव देता है कि इस वर्ष का परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम पिछले आठ संस्करणों के सभी रिकॉर्ड तोड़ देगा।